Es ist schwierig allein abzunehmen, wenn das Umfeld bei der Umstellung der Ernährung nicht mitzieht. Was nutzt es Dir, wenn Du Dich tagsüber an Deinen Plan hälst aber am Abend Dein Partner Dich zu einer Flasche Wein überredet.
Damit Dein Umfeld Dich unterstützt, muss es auch etwas davon haben. Darum hier ein paar Tipps:
- Mach eine klare Ansage, dass Du abnehmen willst.
- Beginne mit Deinem Partner zusammen das begleitende Kraft- oder Fitnesstraining.
- Koche nicht mehr auf Menge sondern auf Qualität (statt Kroketten aus der Tiefkühle, frische Kartoffeln mit Rosmarien, statt Bratwürste lieber Lammlachse oder Rinderfilet)
- Verwöhnt euch beim Ausgehen (statt XXL-Restaurant oder große Pizza beim Italiener, lieber ein Restaurant eine Klasse besser mit weniger auf dem Teller aber frisch gekochtem Essen).
- Verabredet euch nicht zum Abendessen sondern zum Brunch oder zum Mittagessen.
- Macht einen Spaziergang oder einen aktiven Ausflug mit dem Fahrrad statt euch Abends mit Wein und Knapperkram auf dem Balkon oder im Bistro zu treffen.
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