Das größte Problem beim Weglassen des Abendbrots ist, dass man manchmal trotzdem Hunger hat. Gerade wenn der Tag anstrengend oder stressig war oder man schwere körperliche oder geistige Arbeit leisten musste.
Um hier nicht in den Heißhunger zu verfallen, gibt es einen Trick. Einige Lebensmittel haben hungerdämpfende Wirkung. Raucher behaupten das zum Beispiel von ihren Zigaretten. Da Rauchen keine Alternative zum Essen ist, sollte man andere Sachen finden, die den Hunger dämpfen und wenig Kalorien mitbringen.
Hierzu zählen beispielsweise:
- verschiedene Teesorten
- Kaffee
- Fermentierter Tee (Kombucha)
Das Problem ist, dass bei jedem etwas Anderes hilft.
Jeder muss für sich herausfinden was seinen Heißhunger bremst.
Gern können Sie mir eine Liste der Dinge schicken, die Ihnen helfen, dann kann ich die Liste weiter ergänzen.
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